uda i

[...] 2 minuta szybko.Robie tak bardziej instynktownie. NAprawde dla mnie tradycyjne metody jeżdzenia na rowerze stacjonarnym po 45 minut albo i dłużej to NUUUUUDA i marnotrastwo czasu :))))) A do tego taki "rajd" pod góre rowerem pięknie rozbudowuje uda i łydki!!!! Naprawde polecam. Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] przysiad? ja robie go tak...rece wyciagniete prosto przed siebie na nich obciazniki, schylam sie szybko na nogach rozchylonych na szerokosc wlasnych bioder,ale unosze sie powoli, kladac nacisk na uda i miesnie posladkow,czy to ok? dzieki wielkie za odpowiedz, tylko ze wciaz nie wiem po jakim czasie moge oczekiwac jakichs efektow. pozdrawiam

Napewno sie uda i bedzie za***iscie

Jest to niemozliwe ze obwod uda i ramienia poszly w gore a waga nie...widocznie pierwszym razem zle zmierzyles a jesli waga stoi tzn ze za malo kalorii Edit nie doczytalem o pasie,wiec tymbardziej cos zle pomierzyles Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-15 18:40:16

pośladki są najlepsze, bo ból nie obciąża codziennej egzystencji. co innego walenie po udach, zdarza się, że nie można chodzi. kucie po tripach i barkach...ostateczność. na ogół to uda i poślady.

Oczywiście, że pobudzenie jest słabsze niż kiedyś, choć kawy mocniejsze. Od roku próbuje zrobić sobie przerwę, ale to musiałbym mieć trochę urlopu - może na wakacjach się uda. I jeszcze pytanie odnośnie witamin - nie jest tak, że nie robiąc przerw od suplementacji nimi organizm przestaje pobierać witaminki/minerały z pożywienia?

Nie ma porówniania przysiadu do prostowania, przysiady są najlepszym ćwiczeniem na uda i nie tylko. Pzdro

bez różnicy gdzie bijesz saa nie mają działania miejscowego-mało tego gdzieś wyczytałem że robienie zastrzyków w małe grupy mięśniowe np triceps nie jest zbyt dobrym pomysłem.Każdy zastrzyk powoduje mikrourazy które mogą mieć wpływ z czasem nawet na rozerwanie takiego mięśnia.Tak więc nie ma co kombinować pośladki uda i ew barki.

[...] tak wtrące, bo nie biłem w udo, czyli igła 6-7 , 2,5-3cm długości ? jak bije to wbijam całą jak w dupsko? bo mniejwięcej gdzie to wiem , tak z prawej górnej strony prawego uda i odpowiednio lewego z tej strony mięsień jest wyraźnie płaski , aha no i jeszcze, jak są zakwasy to można bić czy raczej przeczekać je Zmieniony przez - gamon w dniu [...]

mozesz dostac gino i zaleje cie tluszczem ktory pojdzie ci w klate dupe uda i biodra

heh, nieco dziwne. mam naprawde spore uda i dzis celowo zrobilem 25mm znowu, zeby zobaczyc co z tym nie tak. i jakos wszystko tak. jedyne, co jest niepokojace, to fakt, ze calutka igla musi byc schowana przy takiej dlugosci, takze w razie problemow z wyjsciem igly z obsadki (odpukac), to jest w zasadzie 100% zelaza w nodze i spory problem.

[...] bol sie utrzymywal przez kilka dnia, w miejscu injekcji sporo gula ktora schodzila po kilku dniach. I to wszystko po 1 ml! Teraz bije enana,bolda i npp(wszystko tez phoenixa) w jednym strzale(wychodzi ponad 3ml) w uda i nie mam ZADNEGO dyskomforut! Reasumujac - nie wzialbym tego propa chocby mi dawali za darmo(sam oddalem za darmo 1,5 flakona)

jeżlei nie maja żadnych guzów i nie bijesz za płytko to moga miec zanieczyszczony srodek, zmien miejsce injekcji na posladek/uda i zaobserwój.

No przecież mówie, że nie da się miejscowo zgubić tłuszczu. Albo chudniesz, albo nie. podczas biegania pracuje dużo mięśni. w tym łydki uda i pośladki. bieganie to wg mnie najlepsza forma ruchu, dobra przy redukcji, do zabicia wolnego czasu, poprawienia samopoczucia itd. Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2008-12-04 21:34:40

jezeli to za duzo to napiszcie jak byłoby najlepiej...tylko tak nie za mało;P..oczywiscie uda i łydki w tym samym dniu

uda i dupa inna opcja nie wchodzi w gre.

Ja walilem strzaly w uda i tylek. Zdarzylo mi sie trafic w jakas zylke w udzie, ale wyjalem igle, oproznilem krew i walnalem w inne miejsce. W przypadku strzalow w tylek nie wyjmuje tloczka. Wkladam cala 7 lub 8. Zlamac igle to prawdziwa sztuka, trzeba byc nielada nerwusem.

Tak świetnie rozwijają nogi, ale w boksie różnice między kategoriami wynoszą około 3kg, a uda i łydki szybko by nabierały masy(Wyższa kat. wagowa, silniejsi rywale), dobrze jest to zastąpić skakanką, która nie rozwija tak mięśni masowo a wzmacnia nogi.

[...] pośladki i przywodziciele. a skoki z piętami do pośladków nie mam obrazka, ale wygląda to tak, że stajesz ze sztangą na plecach i skaczesz do góry jednoczesnie zginając nogi i uderzając stopami o pośladki. ważne jest to, że uda i tułów masz w jednej linii, tzn nie masz cofniętych bioder. Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2011-04-07 17:38:21

ja tez tak Ciwcze wielkie uda i lydki to normalnie kicha maX!!mi tam to sie sprawdza;]